Trainerin: Martina Specker Freitag: 17-20 Uhr Samstag: 10-15 Uhr WenDo ist ein speziell für Frauen* entwickeltes Selbstsicherheitstraining. Frauen* lernen, selbstbewusst aufzutreten, ihren Gefühlen zu vertrauen, Gefahren zu erkennen, Situationen einzuschätzen und sich selber ernst zu nehmen.  Es wird nicht nur für den Notfall geübt, d.h. alles für den Schutz zu tun und Opferhaltungen abzubauen, sondern gerade auch für den Alltag: rechtzeitig Grenzen zu setzen, klar den eigenen Willen zu äußern, anstatt sich zu ärgern und […]

Wenn die erste Begeisterung vom Grundkurs verflogen ist, bringt der Alltag oft neue Situationen, Fragen und Zweifel. Der Aufbaukurs richtet sich an Frauen, die ihre Kraft und Durchsetzungsbereitschaft auffrischen und das gelernte des Grundkurses vertiefen wollen.   Wir werden die Übungen des Grundkurses wiederholen und überprüfen, wieviel vom letzten Kurs noch angewendet werden kann. Körpersprache, Klarheit und die verbale Selbstverteidigung seht im Vordergrund. Wir werden aber auch neue Techniken lernen um bei aggressiven Angriffen immer […]

Trainerin: Martina Kuschel Alle Frauen ab 18 Jahre sind herzlich eingeladen Ihre Kraft zu erproben. Frauenberatungsstelle Krefeld WenDo - Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen WenDo ist ein von Frauen für Frauen entwickeltes Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining. Frauen lernen selbstbewusstes Auftreten, das Erkennen und Einschätzen von Gefahren und das frühzeitige Grenzen setzen. Alter, Sportlichkeit und Gesundheit spielen für die Teilnahme keine Rolle, die Übungen werden individuell angepasst. In unserer Beratungsarbeit zeigt sich immer wieder, dass Gewalt gegen […]