Trainerin Martina Kuschel

WenDo heißt „Weg der Frau“ und trainiert souveränes und selbstbewusstes Auftreten
im Berufsalltag. Das Selbstsicherheitstraining bietet die Gelegenheit innere Sicherheit zu erarbeiten, sich die eigenen
Stärken bewusst zu machen und Handlungsmöglichkeiten zu erproben. Der Umgang mit alltäglichen Angstsituationen
und Kraft kostenden Konflikten und die eigenen Grenzen können reflektiert und das Durchsetzungsvermögen gestärkt
werden. Eine zufriedenstellende Balance zwischen Einlassen und Abgrenzen, Durchsetzen und Kooperieren, zwischen
Ja sagen und Nein sagen, zwischen Freundlichkeit und Konfliktfähigkeit, zwischen Selbstsicherheit und erkannten
Grenzen, ist Ziel der Fortbildung. WenDo ist kein Kampfsport. WenDo ist vielmehr ein erfolgreiches und erprobtes Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept, das an den individuellen Fähigkeiten und Fragen der Teilnehmerinnen ansetzt.
Das besondere an WenDo ist die Verbindung aus innerer Selbstsicherheit, die sich in Körpersprache und Ausstrahlung
ausdrückt und der Fähigkeit, auch in heiklen Situationen ruhig zu bleiben und Hilfe einzufordern.
Inhalte:
• die eigene Meinung äußern
• Bedürfnisse benennen, Ideen und Interessen vertreten
• subtile Abwertungen und unfaires Verhalten erkennen und benennen
• Beleidigungen und Grenzüberschreitungen entschieden zurückweisen
• sich bei körperlichen und verbalen Angriffen schützen und verteidigen
• Nein sagen lernen
• Schutz gegen sexuelle Belästigung